Waayo-aragnimadayda ayaan xaqiijinayaa. in marwooyinka buuran ay aad uga nafis badan yihiin oo ay ka xishood badan yihiin kuwa caatada ah, qaabkooda quruxda badan waxay fahmaan in ninku u baahan yahay dadaal dheeraad ah si uu u qanciyo, sidaas darteed waxay isku dayaan inay ka farxiyaan ninka galmada wax kasta.
Toogashada aan caadiga ahayn ee kamaradda guriga, marka aad arki karto ku dhawaad dhammaan geeddi-socodku si dhow: sida daloolka loogu beeray digaagga, sida dameerkeeda adag loo maroojiyay, sida futada loo fidiyay.